Anti-Stress

1- Vivez un jour à la fois.

2-Dans les situations stressantes : Envisagez le pire. Préparez-vous à accepter le pire,Tirez parti du pire.

3-Rappelez-vous le prix exorbitant que le stress et les soucis peuvent coûter à votre santé.

4-Rassemblez tous les faits.(de votre vie)

5-Pesez tous les faits puis décidez (pour et contre)

6- La décision prise, agissez!!!

7-Notez les réponses à ces quatre questions clés.

a_ Quel est le problème?
b_Quelles sont les causses du problèmes?
c_Quelles sont les solutions possibles?
d_Quelle est la meilleure solution?

8-Occupez-vous constamment.

9-Ne vous tracassez pas pour des bagatelles.

10-Faites le calcul des probabilités pour gérer votre stress.

11-Composez avec l'inévitable.

12-Évaluez votre niveau maximum d'inquiétude pour une situation.

13-Ne vous tracassez pas au sujet du passé.

14-Emplissez-vous l'esprit de pensées de paix, de courage, de santé et d'espoir

15-N'essayez jamais de vous venger. (dur celui la)

16-Attendez-vous à l'ingratitude.

17-Énumérez vos raisons d'être heureux, et non vos malheurs

18-N'imitez pas les autres.Soyez vous-même

19-Tirez parti de vos épreuves.

20-Créez du bonheur autour de vous.

21-Priez ( oui c est une très bon )

22-Considérez qu'une critique injuste cache souvent un compliment déguisé.

23-Faites vraiment de votre mieux.

24-Analysez vos erreurs et faites votre autocritique.

25-Reposez-vous avant d'être fatigué.

26-Apprenez à vous détendre au travail.

27-Apprenez à vous détendre chez vous.

28-Adoptez ces quatre bonnes habitudes.
a_Débarrassez votre bureau de tout ce qui ne concerne pas le travail en cours.

b_ Exécutez vos taches par ordre d'importance

c_Résolvez un problème sur-le-champ, si vous avez suffisamment d'éléments pour décider.

d_Apprenez à organiser, à déléguer et à exercer un contrôle positif.

29-Mettez de l'enthousiasme dans votre travail.

30-Ne redoutez pas l'insomnie.

(source groupe "brigade anti stress sur facebook)

Comments

[Elyane]

Faut-il tout appliquer en même temps ou faire un choix parmi toutes ces idées ? pour certaines pas de problème ,mais l'idée n° 11 ,la 13,15,17,22,30 dur,dur à appliquer!!!!!
mais bon si tu certifies que ça marche........

[MimieTricote]

Par rapport au point 7... Notre chef a comme maxime :
"Tout problème a une solution. Et s'il n'y a pas de solution, c'est qu'il n'y avait pas de problème."

Belle façon d'ignorer les problèmes... qui évite de stresser (du moins pour lui vu qu'il ne voit plus les problèmes !), mais qui ne nous empêche pas d'en rencontrer !

Biz et belles maximes quand même (dur dur de ne pas se venger...et de ne pas penser au passé...)

A bientôt !

[Ari]

Belle liste, le plus stressant maintenant, c'est de tenter d'en appliquer le maximum ;-) Bon courage à toi...

[Coline Kifouine]

Ah j'sais pas je suis dans un tel état de stress que je prends toutes les recettes qui s'offrent à moi :p

[cece]

mouais ... mais ça doit être super stressant de faire tout ça non ????? MDR
gros bidoux ma gazoute